にこ：）こんにちは～
最近相談頂いた事で「ポイント」となるべく事があったので
書きたいと思います
まるす：）ポイント？
にこ：）外的要因で、気分がじゃなり左右されちゃうと言う事を言われたのだけど
まるす：）そんなの当たり前だよ
むしろそれが全てでは？
にこ：）たしかにね
あのお宅がうるさいから気分悪くなった
朝から職場の人の一声が胸にささった
TVでふいに見たくない人が映った
身に覚えのない八つ当たりをされた
色々、そんな事で「気分」って、かなり左右されちゃいますよね
まるす：）どうしたら、嫌な気分になりにくい？
にこ：）解釈を変えること･･･なんだけど。
まるす：）解釈？
あのお宅がうるさいから気分悪くなった⇒でも人の気配があるから逆に安心するかも
朝から職場の人の一声が胸にささった⇒自分のウィークポイントに気付けてレベルアップにつながった
TVでふいに見たくない人が映った⇒TVより他の物を観た方が良いと言う知らせか？
身に覚えのない八つ当たりをされた⇒最近の自分の行いをもう少し注意深くしてみようかな
とか？
にこ：）たしかに･･･まあそうできれば、良いけど。
自分がモヤモヤしていたら出来なくない？
なので。
順序的には
1，まず感情を味わう
八つ当たりされたなら「悲しかった」
「うるさいお宅がいたら、ついてないって感じて悲しくなった」とか
色々感情が出てくるはず。
2，自分に余裕を持てる様整える
自分の気持ちがいっぱいいいっぱいだと
「望んだ解釈」が出来ない
だから「自分にやさしくしてあげて」からだと、
結構「良い意味で気にならない自分」になれる。
まるす：）そこを飛ばさずやると
「自分がしっくりくる解釈」が出来るようになるのか？
にこ：）わりかしかなりスッキリしますよ？
今週末、こちらの書籍を2日間のみ
「無料で読めるキャンペーン」をします。
是非、その際は「自分に優しくしてあげれる」ように変わるチャンスの一つと思い
目を通して頂けたら嬉しいです☆
自己重要感もアップして次々好転しやすくなる1日3分の「ぬいぐるみ内観」
